Penyakit asam lambung, yang juga dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD), adalah kondisi medis di mana asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus) dengan cara yang tidak normal.
Ini terjadi ketika katup otot yang berfungsi sebagai pintu masuk antara lambung dan kerongkongan, yang disebut sfingter esofagus bawah, tidak berfungsi dengan baik atau melemah. Akibatnya, asam lambung bisa merusak kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada, rasa terbakar (heartburn), regurgitasi (perasaan makanan atau cairan yang naik kembali), dan gejala lainnya.
Penyebab Asam Lambung
Penyebab umum dari asam lambung atau GERD meliputi beberapa hal, yakni sebagai berikut.
- Melemahnya Sfingter Esofagus Bawah: Ini adalah penyebab utama, di mana otot yang harus menghalangi asam lambung dari naik ke atas ke kerongkongan tidak berfungsi dengan baik.
- Obesitas: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk refluks asam.
- Makanan dan Minuman: Makan makanan pedas, berlemak, atau asam, serta minum alkohol, kafein, atau minuman berkarbonasi, bisa memicu gejala asam lambung.
- Hamil: Kondisi ini sering terjadi pada wanita hamil karena tekanan tambahan pada perut.
- Berbaring setelah Makan: Berbaring terlalu cepat setelah makan dapat memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan.
Asam lambung yang terus-menerus mengalir ke kerongkongan dapat menyebabkan kerusakan pada kerongkongan dan memicu gejala yang tidak nyaman. Cara menjaga kesehatan lambung biasanya meliputi perubahan gaya hidup, diet, penghindaran makanan atau minuman pencetus, dan dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan yang mengurangi produksi asam lambung.
Jika gejalanya parah atau tidak merespon pengobatan konvensional, intervensi bedah mungkin juga diperlukan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Tips untuk Penderita Asam Lambung
- Konsultasikan dengan Dokter
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan perencanaan pengobatan yang sesuai.
- Makan dengan Bijak
Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Lebih baik makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Hindari juga makanan pedas, berlemak, atau asam, serta makanan yang memicu gejala Anda. Setiap individu bisa memiliki pemicu yang berbeda, jadi penting untuk mencatat makanan yang mempengaruhi Anda. Selain itu, usahakan untuk makan 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari gejala saat berbaring.
- Hindari Makanan dan Minuman Berpotensi Merangsang
Hindari alkohol, kafein, soda berkarbonasi, dan produk tembakau, karena semuanya dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jauhi juga makanan tinggi gula dan makanan cepat saji.
- Perhatikan Posisi Tidur
Cobalah tidur dengan kepala agak lebih tinggi daripada tubuh Anda untuk mengurangi aliran asam lambung ke kerongkongan saat tidur.
- Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan menyebabkan refluks asam. Cobalah menjaga berat badan yang sehat.
- Hindari Stres
Stres dapat memperburuk gejala asam lambung. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan untuk mengurangi stres.
- Minum Air Secara Cukup
Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari untuk membantu mencegah dehidrasi, yang dapat memperburuk gejala asam lambung.
- Konsumsi Obat Sesuai Petunjuk
Jika dokter Anda meresepkan obat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dengan petunjuk. Jangan menghentikan penggunaan obat tanpa berkonsultasi dengan dokter.
- Pertimbangkan Suplemen Probiotik
Beberapa orang merasa manfaat dari mengonsumsi suplemen probiotik untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru.
- Pantau Gejala
Catat gejala Anda, apa yang memicunya, dan bagaimana perubahan gaya hidup atau pengobatan memengaruhi kondisi Anda. Ini dapat membantu dokter Anda menyesuaikan rencana pengobatan Anda.
- Konsumsi Makanan Olahan Umbi-umbian
Penderita asam lambung harus banyak-banyak mengonsumsi makanan yang sehat yang bisa membantu meredakan asam lambung tinggi. Salah satu olahan makanan yang diklaim bisa mengobati asam lambung adalah sereal umbi garut.
Produk olahan dari Nutriflakes ini merupakan sebuah sereal umbi garut yang terbukti memiliki efek terapeutik dalam mengatasi masalah asam lambung naik. Karenanya, sereal ini sangat cocok untuk orang yang mengalami masalah pencernaan.
